Стратегии Промедления: Повысьте Свою Производительность, Продолжая Это
Все мы время от времени страдаем от промедления а скорее чем борьба это, думаем о промедлении как о подарке. Этот подарок позволяет Вам надевать ясность, что важно для Вас и что Вы должны продолжить работать затем. Измените свое размышление когда дело доходит до промедления.
Принимают это . Прекратите бить себя и только признайте, что Вы откладываете. Не тратьте впустую энергию с виновными чувствами или отрицательным саморазговором, вместо этого говорите это утверждение вслух: "я откладываю, и я хочу быть производительным" - это напомнит Вам изменять свое отношение и помогать Вам взять на себя ответственность за свои действия.
, Который является этим? Там типично - два типа вещей, которые мы откладываем: те задачи или действия, которые являются крайним сроком, который везут (и который нам не нравится делать), что мы всегда уезжаем до прошлой минуты; и те небольшие вещи мы хотели бы сделать, или должны сделать, которые не срочны, чтобы мы только никогда не нашли время.
Для первого типа промедления - идентифицируют те регулярные или важные действия, которые типично заставляют Вас откладывать. Кое-что, что Вы особенно не наслаждаетесь, такие как письмо предложений или завершение отчетов о работе штата, которые Вы знаете, что Вы всегда отсрочиваете? Следующее время они приходят, напоминают себе, что Вы знаете, что Вы отложили в прошлом и хотите быть производительными вместо этого.
Для второго типа промедления - держат файл с задачами или действиями, которые не срочны, но что Вы хотите закончить, такие как статьи, которые Вы хотите прочитать или письма, которые Вы хотите написать. Хотите заканчивать только одну задачу от этого файла каждую неделю.
Придерживаются Вашего списка . Когда Вы найдете действительно трудным закончить действия, обещать себя, Вы будете придерживаться своего дневника. Удостоверьтесь действия, которые Вы откладываете, идут Ваш, 'чтобы сделать' список и работу через них в заказе, они расположены по приоритетам - чувствуете ли Вы себя подобно этому или нет. Этим путем Вы сделаете работу и иметь удовлетворение "пометки этого от" Вашего списка.
Набор период . Позвольте себе определяемое количество времени, чтобы потратить на или закончить деятельность. Поставьте свой электронный календарный будильник, чтобы спасти Вас, как только Ваше время!
Движение! , Если Вы застреваете в мышлении промедления, ломаются, Ваш образец - встают от Вашего стола, выходят на прогулку вокруг офиса, делают кофе или получают немного свежего воздуха. Изменение Вашего местоположения в течение нескольких минут может быть заведением ножным стартером, Вы нуждаетесь.
Получают 'Приятеля Промедления' . Нет, не кто-то Вы можете отложить с! Идентифицируйте кого-то, Вы можете звонить, когда Вы откладываете, кто поможет Вам добраться на ходу. Сообщите им, они - Ваш назначенный 'Приятель Промедления' и когда Вы называете их, у них есть разрешение помочь, Вы сосредоточены и перемещение.
Вознаграждают себя . Особенно, если это - задача, Вы не наслаждаетесь, считаете обязательным для себя полезный непосредственно, когда это закончено. Дайте себя кое-что, чтобы с нетерпением ждать как стимул.