Два Способа Чувствовать Страх
В незабываемой речи радио Эры депрессии по радио Президент Фрэнклин Roosevelt объявил, единственной вещью, которой мы должны бояться, является страх непосредственно; Он не ошибался. И в течение следующих нескольких минут мы собираемся смотреть на то, почему он был прав, и что СТРАХ действительно, и как он может быть превращен кое во что сильное и производительное для Вас с только некоторыми простая тактика, которую Вы можете изучить через меньше чем 10 минут.
Это - важное изучение, потому что чаще чем не это - страх, который препятствует тому, чтобы мы сделали изменения, которые необходимы, чтобы улучшить наши жизни. И это - страх, который парализует нас, когда изменение вторгается от внешней стороны? временное увольнение, смерть в семье, конце отношений. Все эти производящие изменение события создают страх. И то, как мы имеем дело со страхом, имеет все значение между положительным результатом и? никакой результат вообще! Старый мой друг поместил страх в перспективу некоторое время назад, связывая каждое письмо от СТРАХА слова к другому слову - как это:
F - ЛОЖНЫЙ
E - СВИДЕТЕЛЬСТВО
A - ПОЯВЛЕНИЕ
R - РЕАЛЬНЫЙ.
СТРАХ - Ложное Свидетельство, Кажущееся Реальным.
... или другой способ смотреть на это (который был моим путем для большой части моей жизни)...
F - ЗАБЫВАЮТ
E - ВСЕ
A - И
R - УПРАВЛЯЕМЫЙ!!!
Но давайте начинать этот обзор страха с определением, это немного более просто чем акроним моего друга - или месторождение!
Согласно словарю Вебстера, СТРАХ: неприятное часто сильная эмоция, вызванная ожиданием или пониманием опасности Другой способ сказать это мог бы быть: отрицательное ожидание о будущем, или чувство, что кое-что собирается быть потерянным или взятым далеко Где действительно боится, прибывают из? Это приезжает из тех вещей, которые делают нас боящимися? Нет. Это прибывает из нас непосредственно. СТРАХ - эмоция. Действительно ли эмоция - ФАКТ? Уверенный кажется так, когда мы испытываем тот. Но эта ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ? Нет. МЫ создаем свои эмоции как функцию воображения. Эмоции прибывают из мыслей.
Это следует, тогда, за этим, если мы создаем эмоцию, названную страхом, тогда мы должны быть в состоянии управлять этим!
Но сколько времен в Вашей жизни Ваш страх постановил, что Вы... заставили Вас потеть..., почти остановился, Ваше дыхание... заставило Вас чувствовать себя реальными забавный вниз вокруг Вашего живота... держал Вас ПАРАЛИЗОВАННЫМИ?
Это могло быть, который теперь одно из тех времен. Вы являетесь внезапно безработными, или находящийся под угрозой временного увольнения, выдерживая неудавшиеся отношения, в финансовом кризисе... безотносительно. Это может даже быть то, почему Вы читаете это сегодня. Если так, затем давайте давать Вам некоторые хорошие новости.
Мы чувствуем страх в очень определенные времена... времена, к которым мы обращаемся как кризис древние китайцы наблюдали это, и они также заметили, что у страха есть два компонента - беспокойство и волнение.
От этого они предугадывали это crisis" действительно представляет дуальность Опасности и Возможности. Какой Вы выбираете, поскольку точка отсчета для Вашего кризиса ВАШЕ ДЕЛО! И это - хорошие новости? Вы можете ВЫБРАТЬ. Так здесь пять утешительных мыслей от Сьюзен Jeffers, автора ЧУВСТВА СТРАХ И ДЕЛАЮТ ЭТО ТАК ИЛИ ИНАЧЕ.
1. Страх никогда не будет уходить, пока Вы растете.
2. Единственный путь преодолеть страх состоит в том, чтобы взять позитивное действие.
3. Единственный способ чувствовать лучше о вас непосредственно состоит в том, чтобы идти прямо через страх.
4. Помните, что страх будет всегда присутствовать в незнакомой ситуации.
5. ВСЕ испытывают страх? Вы не являетесь одними. Хотя Вы, возможно, услышали один, или больше этих пяти истин о страхе только выразило, вот гипотеза о страхе, который может быть плохо знакомым с Вами. Цитирование снова от Сьюзен Jeffers: Проталкивание страха является менее пугающим чем проживание с основным страхом, который прибывает из чувства беспомощности
Это очень, очень важно. Я знаю, что трудно понять это, в то время как Вы находитесь в середине СТРАХА, но проталкивание этого является, действительно, менее пугающим чем проживание со страхом непосредственно.
Давайте взгляд на то, как эта гипотеза развивалась. Прежде всего, какова первая вещь, которая случается, когда Вы чувствуете СТРАХ? Это полностью прекращает Вас. Ваш думающий процесс затронут, и Вы вообще только хотите страх уйти. Что Вы обычно делаете, чтобы удалить СТРАХ? Вы отодвигаете это, или Вы подворачиваете это внутри и пытаетесь продолжать Вашу жизнь, как будто ничто не было неправильным. И что это производит? БОЛЬШЕ СТРАХА, БЕСПОКОЙСТВО... и наконец ДЕПРЕССИЯ и ПОЛНЫЙ ПАРАЛИЧ.
Это - аргумент за действие - ЛЮБОЕ действие. И чем скорее, тем лучше. Фактически, момент, Вы начинаете принимать меры против страха, Ваших сенсорных механизмов изменений оборудования и реального изменения, происходит... все в единственный момент. Я работал с тысячами людей точно так же как Вы, и обратная связь, которую я получаю, фактически единодушна. То, к чему это складывает, является эффективным планом относительно того, чтобы справиться со СТРАХОМ и начать удалять это, СТОЯ ПЕРЕД ЭТИМ. Однажды прошел процесс я собираюсь обрисовать в общих чертах, люди неизменно говорят мне... "Страх не проблема."
Это - как мы держим страх. Просто заявленный, мы можем видеть страх как проблему... или как возможность. Мы можем чувствовать это как боль... или как волнение.
Когда мы чувствуем это как боль или беспокойство, наш ответ, чтобы бояться: я не могу С другой стороны, когда мы чувствуем это как волнение, наш ответ: я хочу только видеть opportunity" Или возможно, я беспокоюсь об этом, но я собираюсь сделать это так или иначе и видеть то, что случается!
И это - ключ! То, когда Вы чувствуете страх, говорите себе, что есть кое-что идущее на этом, гарантирует чувство, но мусор, чтобы держать чувство как одну из боли. Скажите себе, что есть изменение в ветре..." Кое-что должно измениться, и это - ME"... и скажите себе, что, как только Вы изменяетесь, страх пройдет.
Мой опыт состоял в том, что эта простая техника позволила мне противостоять независимо от того, что это, это вызывает страх, иметь дело с этим ТЕПЕРЬ, и идти дальше.
Удивительно (или не), я обычно обнаруживаю, что мой страх был путем из пропорции к значению случая. Тем не менее, я также обнаруживаю, что, противостоя страху рано на я в состоянии измениться достаточно, чтобы иметь дело с этим и чувствовать себя очень сильным в процессе.
Так, когда Вы чувствуете страх, назовите его волнением и желайте иметь дело с ситуацией немедленно, вызвать необходимое изменение, и продвинуть Вашу сетку власти к месту большего комфорта.
Теперь, есть еще одна идея о страхе, что мы должны смотреть на. Большая часть нашей основанной на страхе боли прибывает из эгоцентрической идеи, что мы можем изменить то, что случается вокруг нас. В действительности, наши стебли страха от смысла беспомощности, и наше эго заставляют нас пытаться преодолеть внешние силы. Это - довольно слабое положение.
Себялюбие, или чувство собственного достоинства, с другой стороны, говорит, Любая власть у меня есть отдых во мне. Это там для меня, когда я нуждаюсь в этом, и я знаю, как использовать это, и это - все, что я нуждаюсь. Столь позвольте мне использовать это мудро Это намного легче, и держа эту идею, мы имеем намного больше контроля и над входом и над результатом. Так, это имеет смысл смотреть на наши страхи от наизнанку, а не от внешней стороны в..., чтобы работать к чувству собственного достоинства и себялюбию как противоядие, чтобы бояться.
Логический вопрос здесь, Как действительно боится, имеют отношение с Изменением? ответ прост. Большинство из нас БОИТСЯ ИЗМЕНЕНИЯ. И пять страхов ведут нас.
2. Тогда есть СТРАХ перед отказом. Что, если изменение мы делаем, не к лучшему? Это - наш эгоцентрический страх перед тем, что Другие Люди думают о нас. Что, если мы терпим неудачу? Мы будем посмешищем, правильно? Так возможно лучше не измениться!
3. Третьим страхом, который мешает изменения, является СТРАХ перед обязательством. Мы знаем, что, если мы - действительно свое слово, мы выполним на том, что это, мы передаем. Но это подразумевает некоторую тяжелую работу, и мы не передали бы, чем поставить под угрозу нашу целостность, будучи не в состоянии держать наше слово - особенно к нам непосредственно.
4. Четвертый пункт в нашем списке страхов - СТРАХ перед неодобрением. Другим людям, возможно, не нравится изменение, которое мы сделали, даже если то изменение лучше для нас. Простой пример этого прибыл ко мне от друга несколько месяцев назад. Он решил начать регулярную программу осуществления, и он присоединился к гимнастике. Были сделаны четыре дня в неделю, которые он пошел бы, чтобы решить после его рабочего дня. Хороший для него? Да. Но его жена, которая привыкла к рутине обедания в шесть часов, не была счастлива вообще этим, и она начала ругать его об этом, говоря ему, что вся эта работа не давала какой-либо прок ему. Верьте этому или нет, она даже изменила меню иногда, чтобы добавить более полный к диете ее мужа. Она саботировала его усилия, потому что она отнеслась неодобрительно к его опрокидыванию ее идеи того, что было правильным и надлежащим и знакомым. Я хотел бы сказать Вам, что они были в состоянии обсудить это и решить ситуацию, но это не будет верно. Он немного боялся того обсуждения, так фактически, он прекратил тренироваться вечером и вместо этого пошел рано утром. Не плохое решение, но это не противостояло проблеме, и он все еще боится ее неодобрения.
5. Наконец, есть СТРАХ перед успехом. Столько, сколько мы хотим быть лучшими, мы боимся, что, если мы фактически становимся лучше, другие будут не любить нас, избегать нас, думайте, что мы наверх прикреплены, все это! Таким образом мы ограничиваем нас нашим страхом перед тем, чтобы быть выше среднего числа!
Это - какое-нибудь удивление, что прорывание через страх оказывается настолько трудным для большинства из нас? Но понимание, каков страх действительно, вместе с храбростью, чтобы рискнуть изменять данную ситуацию, может привести к действительно поддающимся трансформации результатам? для Вас!